Pravidelné posilňovanie a bolesti kolien

Otázka pre lekára:

Dobre odpoledne, ráda bych se zeptala na par veci.  Sportuji pravidelne už přes 15 let, je mi 36 let a posledni 2 roky mivam bolesti v pravem koleni. Ze sportu delam hlavne činky, ale nohy cvičím strašne málo a když jen Leg press na machine a strašne lehounky a ohybam koleno miň než 90 stupňu.

Další věc, ale kterou delám hodne a denne skoro je kolo. Jezdím i spinning, ale nepoužívam velkou zátež. Také mám už 4 roky sedavou práci a sedím 8 hod. Nohy mám podložený do 90 stupňu, ale pravě jsem nekde četla, že to múže taky vadit.

Koleno me bolí přesne pod jabkem když ho ohýbam, nekdy ale i v klidu. Tet to začlo vic intenzivne, jelikož mám před závody a kolo používam denne kolem 45/60min.

Také mám trochu hypermobilni kolena – nohy mam mirne prohly, když stojím, ale jak jsem se zmínila, moc nestojim jelikož mam sedavou práci a v posilovne vetčinou používam mašiny. Mám take skoliózu vrozenou, ale nohy mám stejne dlouhý.

Boleti jsem za ty 2 roky měla narazový ,ale tetkon i když jsem cvičila. Tuhle závodní sezónu, ale bolest přetrváva denne už 2 měsíce. Mam 2 měsíce do závodu a bojim se, že mi to ovlivni vykon :-((
Predem dekuji moc za radu.

Odpoveď od lekára:

Lokalita bolesti je miesto úponu najväčšieho svalu tela – quadricepsu. Ste v podstate aktívna športovkyňa a intenzita záťaže vašich kolien dosť značná (denne 60 min na bicykli).

Príznaky svedčia pre preťaženie šľachového aparátu, ktorý je v prípade podráždenia, pohmoždenia bolestivý.

V mladom veku keď telo rastie je v tomto mieste rastová štrbinka a nie je zriedkavé ,že dôjde k vytrhnutiu časti kosti so šľachou pri väčšom zaťažení.

Vo vašom prípade rastová štrbina je už zájdená a šľacha pevne adheruje ku kosti.

K odtrhnutiu dôjde málokedy, muselo by sa jednať o značný úrazový mechanizmus.

Mali by ste zmierniť, ešte lepšie aj dočasne vypustiť tréningovú záťaž a lokálne aplikovať protizápalové maste.

V práci preferovať polohu s vystretým kolenom, kedy táto šľacha nie je pod napätím. Možná je aj celková liečba užívaním nesteroidných antiflogistík (najznámejší preparát : Ibuprofen) a nakoniec je možná aj podľa zvyklosti pracoviska lokálna injekčná aplikácia týchto látok.

Dané ťažkosti patria do ambulancie traumatológa alebo ortopéda.

Je obdivuhodné ako dlho a intenzívne športujete a športujte aj naďalej. Ale treba si uvedomiť, že telo starne a niekedy môže naznačiť že je čas zmierniť intenzitu cvičenia, veľkosť záťaže alebo celkový čas strávený športom.

Verím že vaše problémy sa vyriešia pokiaľ sa jedná o diagnózu, ktorú som popísal (100% istotu bez toho aby som videl pacienta nemožno mať) a vy sa budete naďalej venovať svojmu koníčku. Športu zdar.

Na otázku Vám odpovedal:

MUDr. Róbert Slivka
Špecializácia: chirurgia 1.stupňa,urgentná medicína a traumatológia
Oddelenie všeobecnej a úrazovej chirurgie Spišská Nová Ves

Názor k “Pravidelné posilňovanie a bolesti kolien

  1. Volám sa Liana a mám 11 rokov súťažne robím atletiku. Mám bolesť ľavom kolene . Bola som aj na snímku ale ten je v poriadku . používam na to octanovú masť striedavo s fastum gélom . Tieto problémy mam už približne mesiac. Ortopéd mi povedal že tam mám mierny opuch – pravdepodobne trochu vody kolene. Mesiac už netrénujem. Čo navrhujete. Ďakujem

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Názor k “Pravidelné posilňovanie a bolesti kolien

  1. Volám sa Liana a mám 11 rokov súťažne robím atletiku. Mám bolesť ľavom kolene . Bola som aj na snímku ale ten je v poriadku . používam na to octanovú masť striedavo s fastum gélom . Tieto problémy mam už približne mesiac. Ortopéd mi povedal že tam mám mierny opuch – pravdepodobne trochu vody kolene. Mesiac už netrénujem. Čo navrhujete. Ďakujem

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *