Presilenie kolennej šľachy – domáca opatera

knee

O presilení či natrhnutí kolennej šľachy hovoríme v prípade, kedy dochádza k natiahnutiu či natrhnutiu svalu. Toto bolestivé zranenie sa nazýva aj ako „natiahnutý sval“.

Ak máte natiahnutú kolennú šľachu, presilili ste si jeden alebo viacero svalov na zadnej strane hornej nohy (stehna).

Viac o presilení kolennej šľachy

Poznáme tri úrovne presilenia kolennej šľachy:

  • 1. Stupeň – mierne presilenie svalu
  • 2. Stupeň – čiastočné natrhnutie svalu
  • 3. Stupeň – úplné natrhnutie svalu

Doba liečenia závisí od stupňa zranenia. Prvý stupeň sa lieči pár dní, zatiaľ čo tretí stupeň sa môže liečiť oveľa dlhšie, v ťažších prípadoch je potrebná aj operácia.

Čo treba očakávať

Po presilení kolennej šľachy sa môžete  vyskytnúť opuch, citlivosť a bolesť.

Pre urýchlenie liečby je vhodné použiť:
  • Kolennú dlahu (na pár dní)dlaha
  • Barle, ak je dostupovanie na nohu bolestivé
  • Špeciálnu bandáž okolo nohy (kompresná bandáž)

Bolestivé symptómy môžu pretrvávať:

  • 2 až 5 dní pre prvý stupeň presilenia
  • Týždne alebo mesiac pre stupne 2 a 3

Ak je zranenie veľmi blízko zadku či kolena, alebo sa vyskytne podliatina:

  • Môže to znamenať, že kolenná šľacha bola zatlačená ku kosti
  • Pravdepodobne budete musieť navštíviť lekára pre športovú medicínu alebo ortopéda
Prehľad symptómov

Počas prvých dní alebo týždňov po zranení dodržujte tieto kroky:

  • Oddychujte – zdržte sa akejkoľvek fyzickej aktivity ktorá môže spôsobiť bolesť.  Snažte sa čo najmenej hýbať nohou. Ak je pohyb nutný, použite barle.
  • Prikladajte ľadové obklady  na postihnutú kolennú šľachu po dobu 20 minút, 2 až 3 krát denne. Neaplikujte ľad priamo na pokožku.
  • Používajte kompresnú bandáž, ktorá dokáže zmierniť bolesť.
  • Vykladajte nohu na vyvýšené miesto – keď sedíte, vykladajte si nohu pre zmiernenie opuchu.

Na potlačenie bolesti môžete užiť ibuprofén (Advil, Motrin), naproxén(Aleve, Naprosyn), alebo acetaminofén (Tylenol). Tieto lieky sú voľne predajné. (Na Slovensku sa tieto lieky môžu predávať aj pod inými názvami pozn. redakcie).

  • Ak máte srdcové problémy, vysoký krvný tlak, problémy s obličkami alebo žalúdkom, poraďte sa pred užitím týchto liekov  s Vaším lekárom.
  • Neužívajte väčšie množstvo než je uvedené na obale alebo ako Vám predpísal lekár.
Navrátenie sa k aktívnemu spôsobu života

Po ustúpení bolesti môžete začať s ľahkým naťahovaním a fyzickou aktivitou. Oboznámte s tým Vášho lekára.

Pomaly zvyšujte fyzickú aktivitu, ako je napr. chôdza. Držte sa pokynov o cvičení ktoré Vám dal Váš lekár. Ako sa Vaše zranenie lieči a cítite istotu v nohe, môžete prejsť na náročnejšie naťahovania a cvičenia.

Dbajte na to, aby ste sa príliš nezaťažovali. Bolesť v šľache by sa mohla vrátiť, dokonca by mohlo dôjsť k jej natrhnutiu.

Návrat do zamestnania a vykonávanie fyzických aktivít konzultujte s lekárom. Príliš skoré navrátenie sa k bežným činnostiam by mohlo viesť znovu k úrazu.

Kontrola

Po jednom až dvoch týždňoch po zranení navštívte Vášho lekára. Podľa typu zranenia si Vás môže lekár zavolať na kontrolu aj viac krát počas doby liečenia.

Kedy volať lekára

Kontaktujte vášho lekára ak,

  • Pociťujete náhle zníženie citlivosti alebo tŕpnutie
  • Pociťujete zvýšenú bolesť či opuch
  • Sa Vaše zranenie nelieči podľa očakávania

Zdroj: http://www.nlm.nih.gov/, Mediline Plus, preklad pôvodného článku

2 názory k “Presilenie kolennej šľachy – domáca opatera

  1. Dobry den venujem sa fitness.. bolia ma kolena vlastne uz mesiace pri dlhsom stati ma zacnu boliet niekedy pri chodzi po vykone hlavne ich mam take slabe ledva chodim bolia ma z druhej strany neviete prosim vas poradit ?? Ortopedovi sa snazim ist uz mesiac..

  2. Bola som lyžovať v marci vyvrtla sa mi noha a odvtedy ma boli výstredné kolena nemam opuchnuté ani som nemala .davala som si bandáž aj ľad aj krém voltaren.ale koleno respektíve v strede kolena to boli pri poklaku a sem tam aj pri chôdzi . Možte mi poradiť co by pomohlo ? Dakujem monika

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

2 názory k “Presilenie kolennej šľachy – domáca opatera

  1. Dobry den venujem sa fitness.. bolia ma kolena vlastne uz mesiace pri dlhsom stati ma zacnu boliet niekedy pri chodzi po vykone hlavne ich mam take slabe ledva chodim bolia ma z druhej strany neviete prosim vas poradit ?? Ortopedovi sa snazim ist uz mesiac..

  2. Bola som lyžovať v marci vyvrtla sa mi noha a odvtedy ma boli výstredné kolena nemam opuchnuté ani som nemala .davala som si bandáž aj ľad aj krém voltaren.ale koleno respektíve v strede kolena to boli pri poklaku a sem tam aj pri chôdzi . Možte mi poradiť co by pomohlo ? Dakujem monika

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *