Vyvrtnutie členka – domáca opatera

Na chodidle sa nachádza množstvo kostí a väzov. Väz je silne flexibilné tkanivo ktoré drží kosti pokope.

Ak nešikovne dostupíte, môže dôjsť k natiahnutiu či natrhnutiu väziva. Nazývame to vyvrtnutie.  Ak zranenie nastane v strede chodidla, nazývame to vyvrtnutie chodidla.

Viac o Vašom zranení

K väčšine vyvrtnutí dochádza pri športoch alebo aktivitách, pri ktorých sa krútite a otáčate, ale Vaša noha ostáva na mieste. Medzi takéto športy patrí futbal, snowboarding a tanec.

Poznáme tri úrovne vyvrtnutia.

  • 1. Stupeň – slabé trhlinky vo väzivách
  • 2. Stupeň – veľké trhliny vo väzivách
  • 3. Stupeň – väzivá sú kompletne odtrhnuté od kosti
Čo treba očakávať

Medzi symptómy vyvrtnutia chodidla patrí:

  • Bolesť a mäkkosť blízko klenby chodidla. Môžete ich pociťovať na spodku, na vrchu, alebo po stranách chodidla
  • Podliatina a opuchlina na chodidle
  • Bolesť pri chôdzi alebo počas aktivity
  • Neschopnosť preniesť váhu na chodidlo (väčšinou pri závažnejších zraneniach)

Lekár Vám môže urobiť snímku chodidla (röntgen), aby sa zistila  závažnosť zranenia.

Ak Vám robí problém preniesť váhu na zranené chodidlo, lekár Vám poskytne dlahu alebo barle počas doby liečenia.

Väčšina ľahkých až stredne vážnych zranení sa lieči od 2 do 4 týždňov. Závažnejšie zranenia, ktoré si vyžadujú sadru alebo dlahu, sa liečia dlhší čas, až do 6 až 8 týždňov. Najťažšie zranenia si vyžadujú operáciu pre redukciu kosti a liečenie väzív. Doba liečenia býva 6 až 8 mesiacov.

Prehľad symptómov

Počas prvých dní alebo týždňov liečenia dodržujte nasledovné kroky:

  • Oddychte. Vyvarujte sa akejkoľvek fyzickej aktivity ktorá vyvoláva bolesť a nechávajte chodilo čo najviac v kľude
  • Chlaďte chodidlo pod dobu 20 minút 2 až 3 krát denne. Neaplikujte ľad priamo na pokožku.
  • Vykladajte si nohu pre zníženie opuchu
  • Ak je potrebné, užite lieky proti bolesti

Pri bolestiach môžete užiť Ibuprofén, naproxén (Aleve, Naprosyn) alebo acetominofén (Tylenol). Tieto lieky sú voľne predajné  (V EÚ môžu byť lieky predávané pod inými názvami).

  • Ak máte srdcové problémy, vysoký krvný tlak, problémy s obličkami alebo žalúdkom, poraďte sa pred užitím týchto liekov  s Vaším lekárom.
  • Neužívajte väčšie množstvo než je uvedené na obale alebo ako Vám predpísal lekár.
 Návrat k aktivitám

Po utíšení bolesti a strate opuchu môžete začať s ľahkou aktivitou. Každým dňom zvyšujte množstvo chôdze a aktivít.

Chôdza môže byť ešte bolestivá a strnulá. To sa napraví hneď ako sa väzivá a kosti v chodidle napnú.

Lekár alebo fyzioterapeut  Vám predpíše cviky pre posilnenie väzív a kostí v chodidle. Tieto cviky slúžia aj ako prevencia pred ďalším zranením.

Tipy:
  • Počas aktivity by ste mali mať pevné a ochranné topánky
  • Ak pocítite akúkoľvek ostrú bolesť, prestaňte s aktivitou
  • Ak po ukončení aktivity pociťujete nepohodlie, schlaďte si chodidlo
  • Pred návratom k práci a aktivitám sa poraďte so svojím lekárom
Kontrola

Ak sa Vaše zranenie lieči podľa očakávaní, nemusíte ísť k lekárovi na kontrolu. Kontrola je nevyhnutná len v prípade ťažších zranení.

Kedy volať lekára

Kontaktujte lekára ak:

  • Pociťujete náhlu necitlivosť alebo strnulosť
  • Sa náhle zvýši bolesť alebo opuch
  • Sa zranenie nelieči podľa očakávaní

Autor: Mediline Plus, http://www.nlm.nih.gov/

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *